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品武棍道的对立思想中：有实战，必有花式，双节棍品牌，有螺旋必有舞花，有上劈必有下劈，有左转必有右转，相信很多练棍者都有着相同的感悟。劈棍，换棍为一对立，这两种主要由实战演变而来。同时螺旋棍与舞花棍为一对立，有螺旋必有舞花，此二者主要为表演性质。

所以基础动作中代表花式的螺旋棍，舞花棍与实战演变的劈棍，换棍又成为一对立！有上必有下，有左必有右，有前必有后，以这种思想一个普通八字螺旋就可以推敲出：正螺旋，反螺旋，左转身螺旋，右转身螺旋，双节棍价格，左平螺旋，右平螺旋，由于螺旋与舞花对应，继而又能推出正舞花，反舞花，左转身舞花，右转身舞花，左平舞花，右平舞花。

由一个动作就可以推出12个动作出来，这说明此种基础动作理论***为实用！再比如换棍，按照有左必有右，双节棍，有前必有后，以这种思想同样可以推出：身前换棍，背后换棍，颈上换棍，腰下换棍。

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鑫顾与您分享健身千万别吃***，因为并不能补1血

传闻***中铁的含量很高，能补1血，但其实并不是。每100g***中含铁2.9mg，而中国1营养学会建议的每日铁摄入量为：20mg。你以为按照含量计算，每天吃1斤***就能满足日常铁的摄入量吗？

别忘了，还要考虑吸收和利用率的问题。***中铁的吸收率只有1%，按照这样，光吃***补铁，那要吃到天荒地老，脸都吃绿了。

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双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵qi。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，双节棍订购，便可将对方勒死。难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

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